Tóc bạc sớm là tình trạng tóc chuyển sang màu trắng hoặc xám trước độ tuổi 25 – 30. Tình trạng này gây ra nhiều lo lắng và ảnh hưởng đến sự tự tin của nhiều người. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách làm chậm quá trình này hiệu quả.
1. Các nguyên nhân phổ biến gây tóc bạc sớm
Trên thực tế, có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bạc khi tuổi còn trẻ. Bạn có thể tìm hiểu một số yếu tố sau:
- Di truyền. Yếu tố di truyền là nguyên nhân hàng đầu. Nếu cha mẹ hoặc ông bà của bạn bị tóc bạc sớm, bạn cũng có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này.
- Thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Thiếu hụt vitamin B12, vitamin D, sắt, đồng và kẽm có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melanin, sắc tố tạo màu cho tóc.
- Căng thẳng, stress. Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng sản xuất hormone cortisol, gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melanin.
- Bệnh lý. Một số bệnh lý như rối loạn tuyến giáp, bạch biến, hội chứng Werner… có thể gây ra tình trạng trên.
- Thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Hút thuốc lá, uống rượu bia, thức khuya… làm tăng nguy cơ tóc bạc sớm.
- Sử dụng hóa chất. Hóa chất mạnh như thuốc nhuộm tóc, thuốc uốn tóc… có thể làm tổn thương nang tóc và gây tóc bạc.
(Ảnh minh hoạ)
2. Giải pháp làm chậm quá trình tóc bạc sớm
Việc xác định nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp có thể giúp làm chậm quá trình này. Hãy chăm sóc tóc đúng cách và có lối sống lành mạnh để giữ mái tóc đen khỏe mạnh.
- Bổ sung dinh dưỡng. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B12, vitamin D, sắt, đồng và kẽm như thịt đỏ, cá, trứng, sữa, rau xanh, các loại hạt…
- Giảm căng thẳng. Tập yoga, thiền, thể dục hoặc các hoạt động thư giãn khác để giảm căng thẳng.
- Chăm sóc tóc đúng cách. Sử dụng dầu gội và dầu xả dịu nhẹ, tránh sử dụng hóa chất mạnh.
- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ. Một số sản phẩm chứa các thành phần như catalase, biotin, PABA… có thể giúp làm chậm quá trình tóc bạc sớm. Bạn cũng có thể thử các sản phẩm từ thiên nhiên như dầu dừa, tinh dầu bưởi, hà thủ ô, cỏ mực…
- Điều trị bệnh lý. Nếu tóc bạc sớm do bệnh lý, cần điều trị bệnh lý đó để cải thiện tình trạng tóc.
Lưu ý quan trọng
(Ảnh minh hoạ: Không nhổ tóc bạc)
Doshime Việt Nam khuyên bạn không nhổ tóc bạc, vì điều này không làm chậm quá trình bạc tóc mà còn có thể gây tổn thương nang tóc. Nếu tóc bạc sớm kèm theo các triệu chứng khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị.
